AktuálneLetáky.eu   

Tesco leták : Tesco Magazín

Platnosť od 14.3. do 12.6.



Tesco Magazín - strana 50



Tesco Magazín - strana 50

KUCHYŇA & CHUTE ZMENA NA LEPŠIE 2 Rolky = chlebíky Chia 1 semienka Sú považované za jedny z najzdravších a najhodnotnejších potravín. Obsahujú veľké množstvo vláknin, vápnika, omega 3 kyselín, bielkovín, železa a iných dôležitých živín. Okrem toho sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia telo pred rôznymi druhmi rakoviny. Semienka môžeme pridávať do šalátov, pečiva alebo dezertov. Španielsku šalviu, ako sa inak zvyknú tieto semienka nazývať, možno namočiť aj do vody alebo mlieka a zahusťovať ňou polievky alebo omáčky. Vegáni nimi nahrádzajú vajcia. SUROVINY • balenie chlebíkov • 2 paradajky • 2 uhorky • paprika • klíčky • 4 listy červenej kapusty • cibuľa OMÁČKA: • grécky jogurt • polovica paradajky • polovica avokáda • 2 strúčky cesnaku • soľ a čierne korenie Príprava: Všetku zeleninu pokrájame na rezance. Rozmixujeme, ochutíme a vzniknutú zmes natierame na chlebíky. Pridáme pokrájanú zeleninu a balíme do rolky. Rolky sú skvelou voľbou pre tých, ktorí už majú dosť tradičných chlebíčkov. Okrem toho sú veľmi zdravé a obsahujú množstvo zeleniny, ktorú by sme určite neskonzumovali pri jedení obyčajného chlebíčka. A vďaka rolkám budeme nielen sýti, ale dodáme svojmu telu aj množstvo potrebných vitamínov. 3 Malé velké semienka Sú naozaj skvelé, lebo obsahujú veľké množstvo minerálov a vitamínov – posilňujú imunitu, zlepšujú náladu a tiež vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. A čo je rovnako dôležité, sú lacné. Namiesto toho, aby ste investovali do drahých výživových doplnkov, kúpte semiačka, zasaďte ich a už za niekoľko dní budete mať hotovú vitamínovú bombu. Klíčky sa v závislosti od druhu rastlín líšia chuťou a nutričnými vlastnosťami. Sú ideálne do šalátov, nátierok, polievok, ako aj na chlebíčky. 50 • Tesco magazÍn